この度、東北地方太平洋沖地震で被災された皆様に、                    心よりお見舞いを申し上げます。 　　　　　　　　　 　　　　　　　皆様がご無事でありますこと、また、一日も早い復興を心よりお祈りしております。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大崎市古川総合体育館スタッフ一同 ２月の行事予定表 １月の行事予定表 ※作成された後に予約されたものにつきましては、記載されない場合がございますので ご利用の際は、ご連絡にてご確認ください。　 　 アリーナ閉鎖について（追記あり） ２０１２年１月１６日から使用不可と しておりましたが、 工事が延期となった為、２月２９日まで 使用可能となりました。 工事は３月から予定しております。 開放日については未定です。 状況については、館内掲示、ホームページ等で その都度お知らせいたしますのでご了承下さい。 無料開放について 　平成２４年２月１２日（日） 一年の感謝をこめて無料開放を行います。 ※ただし、屋内運動場は除く。 体育館アリーナ 午後１時〜午後８時 種目 ステージ側 ソフトテニス（午後１時〜午後４時まで） 硬式テニス（午後４時〜午後８時まで） 入口側 バドミントン（午後１時〜午後３時まで） バレー（午後３時〜午後５時まで） バスケット（午後５時〜午後８時まで） ※バドミントン、テニスは１時間毎の予約制 　 武道館 午前９時〜午後８時 種目 合気道、空手、剣道、柔道 トレーニングルーム ＆ スタジオ 午前９時〜午後８時 ※スタジオは、１時間毎の予約制 　第１・２会議室 午後１２時〜午後８時 卓球 ２/２４　　２月の行事予定表ができました。 　　　　　　 　　　　　　夜間一般開放について(追記あり） 　　　　　　 　　　　　　開放時間変更について 　　　　　　アリーナ 　　　　　　２月　５日（日）　１９時〜 　　　　　　２月１１日（土）　１８時〜 　　　　　　※武道館・屋内運動場の夜間開放の時間変更はありません。 　　　 　　　　　　使用不可について 　　　　　　アリーナ 　　　　　　２月　４日（日） 　　　　　　※上記の日程は利用できません。武道館・屋内運動場は通常通りご利用下さい。 　　　 　　　　　 １/１２　　１月の行事予定表の変更があります。 １２/２１　１月の行事予定表ができました。 　　　　　　※１月は全館、４日からの開放となります。 　　　　　　　 １２/１３　屋内運動場の使用可能な種目を記載いたしました。 　　　　　　詳しくは、「館内案内」をご覧ください。 １２/１３　総合スポーツ大会　「あやめマラソン大会」の開催が決定いたしました。 　　　　　　大会要項＆大会申込用紙は、こちら。 　　　　　　コース図は、こちら↓ １１/２２　１２月の行事予定表ができました。 　　　　　　 　       平成２３年度７月から施設料金が新しくなります。 　　　　　　　　　　        新料金表はこちら。 ケガの予防について 運動やスポーツにおいて、ケガはつきものです。ケガをしない為にも予防や対策が大切です。 まず、運動やスポーツをする前には必ず準備運動をしましょう。 　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　準備運動について 　　最初に軽いランニングや軽い運動で体を温めてからストレッチを行いましょう。 　　ストレッチの正しいやりかたは、反動をつけずにゆっくりと２０秒間、筋肉を伸ばしていきます。 　　このとき呼吸は止めないこと。必要以上に息を深く吸ったり、とめたりしないでください。 　　また、痛みが出るまで伸ばす必要はありません。 　　少しずつ無理のない範囲から始め、筋肉が自然に伸びて「気持ちいい」と感じるところまで 　　伸ばしていきます。 　　準備運動が終わってから、運動するようにしましょう。 準備運動をしたりケガをしないように心掛けていても、ケガをしてしまう事はあります。 ケガをしてしまった時は、正しい処置を早く行うようにしましょう。 ケガでも外傷の場合は、５大鉄則があります。 そのなかでもＲ・Ｉ・Ｃ・Ｅといわれる４原則が大切になります。 外傷の５大鉄則 １）Ｒest＝安静　　　　　　　安静にする・固定すること 　 安静や固定することにより、治る力が最大限となり、ケガの進行を防ぐことができます。　　　 ２）Ice＝氷・氷水　　　　　　冷やすこと 　 アイシングをすることにより、小さな出血の止血。腫れをひかせたり、痛みを抑える 　 効果があります。 ３）Compression＝圧迫　　圧迫すること 　 けがによる止血や腫れをおさえる効果があります。 　 圧迫する場合は、圧迫包帯等で行いましょう。  　心臓から遠いところから圧迫するようにしましょう。圧迫の締め付けが強すぎる場合、 　 腫れや痛みがひどくなったりしますので気をつけましょう。 ４）Ｅlevation＝挙手　　　　あげること 　 ケガをしたとき打撲なので腫れた場合。その部位を心臓より高くすると腫れや痛みが、 　 少なくなります。 ５）早めの受診 　 上記の対処はもちろんですが、捻挫だと思っていたのが骨折している可能性があります。 　 ケガの早期発見や、早期の治療になりますので早めの診断をお勧めします。 その他に大切な事は、しっかりと休息をとることです。 とくに、水分補給は大切です。 運動中には汗をかきます。汗をかくと、体の水分と塩分が失われます。 体内の水分が少なくなると汗は出にくくなり、体温はあがってしまいます。 体温があがってしまうと、熱中症になってしまうことがあります。 そうならないためにも、しっかりと水分補給をしましょう。 水分補給する際は、のどが渇く前に水分を少量ずつとるように心掛けましょう。 みなさんケガの予防をして、楽しく運動しましょう☆ 新教室開催決定！！ 教室名 対象 場所　 曜日　 時間　 会費　 講師　 キッズランド （幼児体育教室） 未就学児３才児〜 ５才児　 スタジオ ※変更あり　 毎週水・金曜日　 １６：００〜１６：４５　 週一　3,150円 週二　5,250円　 遠藤　和徳　 女子サッカー教室 小学１年生〜 小学６年生　　 屋内運動場　 毎週金曜日　 １７：００〜１８：３０　 月　3,150円　 遠藤　和徳　 一部教室再開のお知らせ 子供のプログラム 教室名 対象 場所　 曜日 時間　 会費　 講師　 フットサル教室 小学生 （低学年＆高学年） アリーナ&屋内運動場 毎週水・金曜日　 １７：００〜１８：３０ １７：００〜１９：００ 週一　3,150円 週二　4,200円 松浦　将太 遠藤　和徳　 トランポリン教室 小学生　 ステージ 毎週木曜日 １６：００〜１６：５５　コース １７：００〜１７：５５　コース　 月　4,200円 田中　康重 Ｊｒバドミントン教室 小学生 アリーナ＆武道館 毎週火曜日 毎週日曜日 １９：００〜２０：５０ 月　2,500円 古川ジュニア バドミントンクラブ ＶＢ教室 小学生 アリーナ 毎週火曜日　 １７：００〜１８：３０ 月　2,100円 斉　恵美子 Ｊｒソフトテニス教室 小学生 アリーナ　 毎週金曜日　 １９：００〜２０：３０　 １クール　2,100円 古川ソフトテニス協会　 合気道 幼児〜小学生 武道館　 毎週土曜日 １３：００〜１４：００ 月　2,100円　 石村　基 小堺　茂 日本舞踊教室　 幼児〜小学生 武道館 （和室）　 要相談　 要相談 （１時間） 月　4,200円　 花柳　美佳柳　 大崎スケートボード 幼児以上 屋内トレーニングコート 休館日以外　 ９：００〜１７：００　 １回　１００円　 　 大人のプログラム 教室名 対象 場所 曜日 時間 会費 講師 エアロビクス 成人男女 スタジオ 毎週土曜日　 １０：３０〜１１：３０　 月　4,000円 　伊藤　由美子 市民太極拳教室 成人男女 スタジオ 毎週木曜日　 １９：００〜２０：５０ 月　2,100円　 大崎市 気功太極拳　 大崎武術太極拳 成人男女 武道館 　毎週水曜日 １０：００〜１２：００ 月　2,000円 川村　通博 川村　英子 合気道教室 成人男女 武道館　 毎週土曜日　 １４：００〜１５：３０　 月　2,100円 石村　基 小堺　茂 居合道教室 成人男女 武道館 毎週土曜日 １４：００〜１７：００ 月　2,100円 南生　静則 さわやかバドミントン　 成人男女 アリーナ＆武道館 毎週火曜日 毎週木曜日　 １０：００〜１２：００ 週一回コース 4,200円 週二回コース 7,000円 釜村　源子 ノルディックウォーキング （7/13　スタート） 成人男女 屋内運動場　 第２・４水曜日 １０：００〜１１：３０ 月　1,050円 （レンタルポール　200円別途） ファースト大崎（株） ノルディックウォーキング事業部 日本舞踊教室 成人男女 武道館 （和室） 要相談　 要相談 （１時間） 月　4,200円　 花柳　美佳柳 大崎スケートボード 成人男女 屋内トレーニングコート 休館日以外　 ９：００〜１７：００ １回　１００円 　 　東北楽天ゴールデンイーグルス　 ベースボール教室開催！！ ベスボールスクール 2011年度生徒募集中 コーチは全員、元プロ野球選手！！ 通年教室開催決定！！ 平成23年度　総合スポーツ大会の開催は、 種目別でその都度、お知らせいたします。  連絡先 財団法人古川体育協会 〒９８９−６１１７　宮城県大崎市古川旭四丁目５−２ TEL　０２２９−２４−０５１１　／　ＦＡＸ　０２２９−２２−６４６０